Recept na jablkový štrůdl z ovesných vloček

Zdravý jablkový závin, na kterém si zaručené pochutnáte. Lze udělat i v bezlepkové verzi.

Moji vášní je fitness a s tím spojená i zdravá strava. Rád dělám alternativní a zdravější varianty jídel a dnešní fitness recept na jablkový štrůdl z ovesných vloček je jedním z nich. I když cvičím a jím zdravě, proč si odepírat takovou pochoutku jako je jablkový štrůdl. Stačí jen upravit recept.

Recept je psaný na cca 2 porce. Pokud budete chtít udělat porcí víc, stačí jen zdvojnásobit množství surovin.

Jablečný štrůdl z ovesných vloček jde velmi jednoduše připravit i pro bezlepkovou dietu. Vtip je vtom zaměnit klasické ovesné vločky za bezlepkové vločky.

Na jablečný štrůdl z ovesných vloček potřebujeme (2 porce)

  • 1 hrneček ovesných vloček (100g)
  • 1 bílý jogurt cca 150g (nejlepší je řecký jogurt Milko)
  • 1 větší nastrouhané jablko nahrubo a zbavené šťávy
  • Hrst nasekaných oříšků
  • Hrst rozinek
  • Lžička skořice
  • Trošku vody
  • Med nebo javorový sirup apod.

Příprava jablečného štrůdlu z ovesných vloček

1. Ovesné vločky nasypeme do mísy a rozmixujeme tyčovým mixérem.

2. K rozmixovaným ovesným vločkám přidáme bílý jogurt, med a trochu vody. Vše spolu pořádně promícháme dokud nám nevznikne jednotné těsto.

3. Na pečící papír na plech rovnoměrně rozprostřeme naše těsto na štrůdl do obdélníkového tvaru.

4. Smícháme nastrouhané jablko, skořici, rozinky a oříšky a zamícháme.

5. Směs se strouhaným jablkem dáme na polovinu těsta.

6. Pomocí pečícího papíru těsto přehneme a spojíme kraje, aby nám náplň při pečení nevytekla.

7. Pečeme v rozehřáté troubě na 180 stupňů cca 30 minut dozlatova.

Blahopřeji, váš štrůdl je na světě! Přeji dobrou chuť všem našim čtenářům FitnessPosilovny.cz. Pokud chcete další tip na recept s jablky, vyzkoušejte domácí müsli sušenky s jablky a skořicí.

Jablkový štrůdl z ovesných vloček

Komentáře

Napsat komentář
14. prosince 2017
Josef
dnes jsem se dal do ovesného štrůdlu a zajímalo by mě jak těsto přehnout, aby se nepřilepilo k papíru. Což se mně stalo.
DOPORUČUJEME
Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Poprvé v posilovně

Poprvé v posilovně, jak začít cvičit

Kefírová buchta - recept na fitness dezert

Kefírová buchta z ovesných vloček

Rychlá a sladká fitness snídaně - videorecept

Nejlepší rychlá fitness snídaně nebo svačina

Druhy masa a jejich nutriční hodnoty

Druhy masa a jejich nutriční hodnoty

Zdravé smažení v horkovzdušné fritéze

Zdravé smažení v horkovzdušné fritéze