Iontové nápoje

104 produktů
Iontový nápoj doplňuje minerály — hlavně sodík, draslík a hořčík — které tělo ztrácí potem při delší nebo intenzivnější fyzické zátěži. Na běžný krátký trénink do hodiny obvykle stačí voda, iontový nápoj má smysl hlavně u vytrvalostních výkonů nebo v horkém počasí, kdy se potí výrazně víc.
Science in Sport GO Electrolyte Powder
Science in Sport Science in Sport GO Electrolyte Powder 679 Kč u GymBeam Do obchodu
Activlab HOT Sport Drink
ActivLab Activlab HOT Sport Drink 199 Kč u GymBeam Do obchodu
GymBeam MOXY daily+ 330 ml
GymBeam GymBeam MOXY daily+ 330 ml 30 Kč u Sportisimo Do obchodu

Kdy iontový nápoj skutečně pomůže?

Smysl dává hlavně při zátěži delší než hodinu, v horkém počasí nebo při intenzivním pocení — tehdy tělo spolu s vodou ztrácí i minerály, které čistá voda nedoplní. Na krátký běžný trénink nebo procházku je iontový nápoj zbytečný, stačí pít vodu.

Prášek, nebo hotový nápoj?

Prášek na míchání vychází levněji na litr a jde si dávkovat koncentraci podle chuti, hotový nápoj v lahvi je pohodlnější na cestu bez nutnosti míchat. Obsah cukru se mezi produkty výrazně liší, u nápojů určených jen na doplnění minerálů bez energetické zátěže hledejte varianty s nižším obsahem cukru.

Na co si dát pozor

Silně slazený iontový nápoj popíjený celý den jako náhrada vody přidává zbytečné kalorie navíc. Pro běžnou hydrataci mimo trénink zůstává voda jednodušší a levnější volba, iontový nápoj si šetřete na skutečnou zátěž.

Časté otázky

Kdy pít iontový nápoj místo vody?

Při zátěži delší než hodinu, v horkém počasí nebo při intenzivním pocení, kdy tělo ztrácí spolu s vodou i minerály jako sodík a hořčík. Na krátký trénink do hodiny obvykle stačí obyčejná voda.

Je lepší iontový nápoj v prášku, nebo hotový?

Prášek vychází levněji na litr a umožňuje doladit koncentraci podle chuti, hotový nápoj v lahvi je pohodlnější na cesty bez nutnosti míchání. Funkčně jde o srovnatelné řešení stejného problému.

Má iontový nápoj hodně cukru?

Záleží na konkrétním produktu — najdete varianty s vyšším i nižším obsahem cukru. Pokud chcete jen doplnit minerály bez zbytečných kalorií, vybírejte cíleně nápoje s nižším obsahem cukru na etiketě.