Nejčastější složkou je glukosamin, přirozená látka podílející se na stavbě chrupavky, často kombinovaný s chondroitinem, který patří mezi stavební kameny vaziva. Kolagen doplňuje bílkovinnou složku chrupavky a šlach, MSM (organická sloučenina síry) se přidává jako doplňková součást řady produktů.
Tablety jsou nejpraktičtější na pravidelné dávkování bez přípravy, prášek na míchání do nápoje vyžaduje trochu víc rutiny, ale bývá koncentrovanější na dávku. Tekuté koncentráty se vstřebávají rychleji, mají ale výraznější chuť, která některým lidem nevyhovuje.
Kloubní výživa je doplněk stravy, ne lék, a její užívání bývá dlouhodobá záležitost v řádu týdnů až měsíců, ne jednorázová dávka před výkonem. Při výběru srovnávejte konkrétní množství účinných látek na dávku, ne jen celkový počet tablet v balení.
Nejčastěji glukosamin a chondroitin jako přirozené stavební látky chrupavky a vaziva, často doplněné kolagenem nebo MSM. Konkrétní složení a poměr látek se mezi produkty výrazně liší.
Tablety jsou praktičtější na pravidelné každodenní dávkování bez přípravy, prášek na míchání do nápoje bývá koncentrovanější na dávku, ale vyžaduje víc rutiny při přípravě.
Jde o doplněk stravy užívaný dlouhodobě, obvykle v řádu týdnů až měsíců pravidelného užívání, ne o jednorázovou dávku před výkonem. Krátkodobé užívání proto nemá smysl srovnávat s dlouhodobým efektem.