Kreatin

Jaká forma kreatinu existuje?

Monohydrát je nejstarší a nejvíc prozkoumaná forma, tvoří základ většiny produktů na trhu. Creapure je ochranná známka pro monohydrát vyráběný podle přísnějšího standardu čistoty v Německu — chemicky jde stále o stejnou látku, jen s garantovanou vyšší čistotou suroviny.

Prášek, kapsle, nebo tablety?

Prášek na míchání do vody nebo nápoje vychází obvykle levněji na dávku a umožňuje přesné dávkování lžičkou. Kapsle a tablety jsou pohodlnější na cesty a bez potřeby míchání, ale za stejné množství účinné látky zaplatíte obvykle víc kvůli zpracování.

Kdy kreatin brát?

Přesná denní doba nehraje velkou roli, důležitější je pravidelnost užívání den co den. Řada uživatelů si kreatin dává společně s jídlem nebo po tréninku, hlavně z praktických důvodů zapamatování si dávky, ne kvůli nutnosti přesného načasování.

Na co si dát pozor

Kreatin monohydrát je i finančně nejdostupnější forma, dražší varianty jako creapure platíte hlavně za garantovanou čistotu suroviny. Při srovnávání produktů se dívejte na množství čistého kreatinu v dávce, ne jen na celkovou hmotnost balení.

Časté otázky

Co je kreatin monohydrát?

Nejrozšířenější a nejprobádanější forma kreatinu na trhu doplňků stravy. Tělo si kreatin částečně vyrábí samo a přijímá ho i z masa, doplněk ho jen dodává navíc v koncentrované formě.

Kdy brát kreatin?

Přesná denní doba nehraje velkou roli, důležitá je pravidelnost užívání den co den. Řada lidí si kreatin dává k jídlu nebo po tréninku hlavně z praktických důvodů, ne kvůli nutnosti přesného časování.

Co je kreatin creapure?

Ochranná známka pro kreatin monohydrát vyráběný podle přísnějšího standardu čistoty v Německu. Chemicky jde o stejnou látku jako běžný monohydrát, rozdíl je hlavně v garantované čistotě suroviny.

Je lepší kreatin v prášku, nebo v kapslích?

Prášek na míchání vychází obvykle levněji na dávku a dovolí přesné dávkování lžičkou. Kapsle a tablety jsou pohodlnější na cesty bez míchání, ale za stejné množství účinné látky zaplatíte obvykle o něco víc.