Otužování

34 produktů

Otužování využívá krátké vystavení tělu chladné vodě, obvykle kolem 10–15 °C, k trénování odolnosti proti stresu a zlepšení nálady. Vana nebo sud na ledovou koupel doma nahrazuje otužování v přírodní vodě, kdy počasí nebo vzdálenost nedovolují pravidelnost. Teploměr a časovač pak hlídají, abyste v ledové vodě nezůstali déle, než je bezpečné.

−15 %

CAPABLEX CAPABLEX ICE BATH Sud na otužování 1 099 Kč ~~1 299 Kč~~ u Sportisimo Do obchodu

Agama Ledvinový pás Agama 3 mm 550 Kč u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Neoprenová čepice ChillGuard 429 Kč u GymBeam Do obchodu

Lifefit Lifefit ICETUB FJORDBLUE Otužovací káď 1 899 Kč u Sportisimo Do obchodu

Agama Neoprenové kraťasy Agama Hot Shapers 1 290 Kč u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Otužovací vana Ice Bath Compact 45 299 Kč u GymBeam Do obchodu

−15 %

Agama Ledvinový pás Agama Nylon X4 4mm 759 Kč ~~890 Kč~~ u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Neoprenové boty ChillGuard 709 Kč u GymBeam Do obchodu

Aropec Neoprenové rukavice Aropec ERGO STRETCH 1,5 mm 690 Kč u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Otužovací káď Ice Bath Barrel 2 649 Kč u GymBeam Do obchodu

−24 %

Insportline Přenosná otužovací káď inSPORTline FrostZen Pro II WDL - 375 l s termoregulačním systémem 19 489 Kč ~~25 490 Kč~~ u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Neoprenové rukavice ChillGuard 479 Kč u GymBeam Do obchodu

Insportline Otužovací káď inSPORTline FrostZen Pro 375 l 1 990 Kč u Insportline Do obchodu

Insportline Termoregulační systém inSPORTline pro otužovací kádě a vany • 520W 21 890 Kč u Insportline Do obchodu

Insportline Neoprenové rukavice inSPORTline Cetina 3 mm 489 Kč u Insportline Do obchodu

Insportline Napařovací systém pro otužovací vanu inSPORTline FrostPeace • 1500 W 1 490 Kč u Insportline Do obchodu

Agama Neoprenová čepice Agama Eddy 3 mm / (50-56) 790 Kč u Insportline Do obchodu

Agama Neoprenové kraťasy Agama Winter Skin 1 290 Kč u Insportline Do obchodu

−22 %

Insportline Přenosná otužovací káď inSPORTline FrostZen Pro II - 375 l s termoregulačním systémem 18 989 Kč ~~24 490 Kč~~ u Insportline Do obchodu

Mares Neoprenové boty Mares Equator 2 mm nízké 979 Kč u Insportline Do obchodu

Insportline Neoprenové rukavice inSPORTline Adrio 3mm 549 Kč u Insportline Do obchodu

Insportline Dámské neoprenové plavky inSPORTline Bijela 3 mm 1 249 Kč u Insportline Do obchodu

Insportline Neoprenové ponožky inSPORTline Nessea 3 mm 469 Kč u Insportline Do obchodu

Insportline Neoprenové kraťasy inSPORTline Moraine 3 mm 949 Kč u Insportline Do obchodu

Agama Neoprenové šortky Agama EASY Superstretch 2 mm 1 150 Kč u Insportline Do obchodu

Agama Neoprenové boty Agama ROCK 3,5 mm 890 Kč u Insportline Do obchodu

Insportline Otužovací káď inSPORTline FrostZen 370 l 1 790 Kč u Insportline Do obchodu

−11 %

Insportline Přenosná otužovací káď inSPORTline FrostZen Pro II WDL - 375 l 2 479 Kč ~~2 789 Kč~~ u Insportline Do obchodu

−19 %

Insportline Přenosná otužovací vana inSPORTline FrostPeace 380 l s napařovacím systémem 4 849 Kč ~~5 999 Kč~~ u Insportline Do obchodu

−12 %

Insportline Přenosná otužovací káď inSPORTline FrostZen Pro II - 375 l 2 379 Kč ~~2 690 Kč~~ u Insportline Do obchodu

−17 %

Insportline Přenosná otužovací vana inSPORTline FrostPeace 380 l 3 799 Kč ~~4 590 Kč~~ u Insportline Do obchodu

−31 %

Insportline Přenosná otužovací vana inSPORTline FrostPeace s termoregulačním systémem 18 989 Kč ~~27 490 Kč~~ u Insportline Do obchodu

−31 %

Insportline Přenosná otužovací vana inSPORTline FrostPeace 380 l s termoregulačním a napařovacím systémem 19 849 Kč ~~28 890 Kč~~ u Insportline Do obchodu

Insportline Neoprenové boty inSPORTline Imotsea 2 mm 999 Kč u Insportline Do obchodu

Vana, nebo sud na otužování?

Skládací vana zabere po vypuštění málo místa a hodí se do bytu nebo na balkon, sud z odolného plastu nebo dřeva vydrží víc opakovaného plnění a bývá stabilnější na zahradě. Obojí funguje bez chladicího systému, jen s ledem nebo studenou vodou z kohoutku podle roční doby.

K čemu doplňky navíc?

Neoprenové rukavice a ponožky prodlouží čas ve vodě, protože prsty rukou a nohou prochladnou nejrychleji. Teploměr ukáže přesnou teplotu vody a časovač pomůže nepřekročit bezpečnou délku ponoru, hlavně u začátečníků, kteří ještě neznají hranice vlastního těla.

Na co si dát pozor

Otužování se nedoporučuje bez konzultace s lékařem lidem se srdečními problémy nebo vysokým krevním tlakem — náhlý kontakt s ledovou vodou zatěžuje oběhový systém prudkým šokem.

Časté otázky

Jak dlouho se má zůstat v ledové vodě?

Začátečníci obvykle vydrží desítky sekund až pár minut, zkušení otužilci postupně prodlužují dobu na základě vlastní tolerance. Časovač pomůže dodržet bezpečnou délku a nepřekročit ji jen kvůli emocím z prvního zážitku.

Je bezpečné otužovat se každý den?

Pro zdravé dospělé bez kontraindikací ano, tělo si na chlad postupně zvyká. Lidé se srdečními potížemi, vysokým tlakem nebo v těhotenství by měli otužování konzultovat s lékařem předem.

Vyplatí se vana na otužování, nebo stačí studená sprcha?

Studená sprcha je levnější start bez investice, vana nebo sud ale umožní ponořit celé tělo najednou a udržet přesnější a nižší teplotu díky ledu. Volba záleží na tom, jak intenzivně chcete otužování zařadit do rutiny.