Švihadla

31 produktů

Švihadlo je nejlevnější kardio vybavení, jaké existuje — stačí volný prostor na skákání a správně dlouhé lano. Standardní švihadlo se hodí na běžný trénink, zátěžové s těžším madlem posiluje víc paže a ramena, rychlostní s tenkým ocelovým lankem umožňuje rychlé dvojité otočky. Délku si nastavíte podle výšky postavy.

Fitforce Fitforce JUMP ROPE 001 Dětské korálkové švihadlo 149 Kč u Sportisimo Do obchodu

Insportline Chytré švihadlo inSPORTline Jumpsmart 799 Kč u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Švihadlo se závažím Onyx 349 Kč u GymBeam Do obchodu

Spokey Spokey X ROPE Rychlostní švihadlo 129 Kč u Sportisimo Do obchodu

Insportline Švihadlo inSPORTline Jumpalu 159 Kč u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Švihadlo Metal Jumping Rope 299 Kč u GymBeam Do obchodu

Fitforce Fitforce JUMP ROPE Švihadlo 59 Kč u Sportisimo Do obchodu

−27 %

Insportline Švihadlo inSPORTline Jumpstrip 109 Kč ~~149 Kč~~ u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Švihadlo Speed Rope 389 Kč u GymBeam Do obchodu

SVELTUS SVELTUS CROSSOVERS JUMP ROPE 304 CM Švihadlo 189 Kč u Sportisimo Do obchodu

−22 %

Insportline Švihadlo inSPORTline Jumpwood 69 Kč ~~89 Kč~~ u Insportline Do obchodu

GymBeam GymBeam Švihadlo Metal Jumping Rope Rose 299 Kč u GymBeam Do obchodu

Fitforce Fitforce DIGI JUMP ROPE Digitální švihadlo 199 Kč u Sportisimo Do obchodu

Insportline Švihadlo inSPORTline Jumpow 290 Kč u Insportline Do obchodu

Fitforce Fitforce SPEED ROPE Rychlostní švihadlo 169 Kč u Sportisimo Do obchodu

Insportline Švihadlo inSPORTline Jumpkamu camu 190 Kč u Insportline Do obchodu

Spokey Spokey CANDY ROPE Ložiskové švihadlo 149 Kč u Sportisimo Do obchodu

Insportline Švihadlo inSPORTline JumpSet 249 Kč u Insportline Do obchodu

Venum Venum COMPETITOR WEIGHTED JUMP ROPE Švihadlo se zátěží 749 Kč u Sportisimo Do obchodu

Insportline Švihadlo inSPORTline JR5315 199 Kč u Insportline Do obchodu

SVELTUS SVELTUS WEIGHTED SKIPPING ROPE Švihadlo se zátěží 299 Kč u Sportisimo Do obchodu

Fitforce Fitforce SPEED HEAVY ROPE Rychlostní švihadlo 269 Kč u Sportisimo Do obchodu

adidas adidas ESSENTIAL SKIPPING ROPE Švihadlo 239 Kč u Sportisimo Do obchodu

adidas adidas SKIPPING ROPE Švihadlo 349 Kč u Sportisimo Do obchodu

Venum Venum THUNDER EVO JUMP ROPE Švihadlo 449 Kč u Sportisimo Do obchodu

GymBeam BeastPink Švihadlo Devotion 289 Kč u Sportisimo Do obchodu

adidas adidas WEIGHTED SKIPPING ROPE Švihadlo 699 Kč u Sportisimo Do obchodu

Fitforce Fitforce JUMP ROPE SPRINT Švihadlo 149 Kč u Sportisimo Do obchodu

Fitforce Fitforce JUMP ROPE FIT Švihadlo 99 Kč u Sportisimo Do obchodu

GymBeam GymBeam Švihadlo 149 Kč u Sportisimo Do obchodu

Fitforce Fitforce JUMP ROPE 001 Dětské korálkové švihadlo, lososová 149 Kč u Sportisimo Do obchodu

Jak dlouhé švihadlo potřebujete?

Postavte se na střed lana a přitáhněte konce k podpaží — rukojeti by měly sahat přibližně k hrudní kosti. Příliš dlouhé švihadlo naráží o zem a láme rytmus skákání, příliš krátké nutí ke skrčeným, nepřirozeným otáčkám zápěstí.

Klasické, zátěžové, nebo rychlostní?

Klasické švihadlo s plastovým nebo bavlněným lanem je univerzální na běžný kardio trénink. Zátěžové má těžší madla nebo olověné jádro v laně, zapojuje víc paže a ramena, ale zpomaluje tempo skákání. Rychlostní švihadlo s tenkým ocelovým lankem v kuličkových ložiscích umožňuje rychlé otočky a dvojité skoky, vyžaduje ale zkušenější techniku.

Na co si dát pozor

Skákání na tvrdé podlaze bez podložky zatěžuje klouby víc, než se zdá — kotníky a kolena oceňují měkčí povrch nebo speciální podložku pod švihadlo. Počítadlo skoků u některých modelů usnadňuje sledování pokroku, ale u levných kusů bývá nepřesné při rychlejším tempu.

Časté otázky

Jak má být dlouhé švihadlo?

Postavte se na střed lana a přitáhněte oba konce k podpaží, rukojeti by měly sahat přibližně k hrudní kosti. Příliš dlouhé švihadlo naráží o zem a láme rytmus, příliš krátké nutí ke skrčeným, nepřirozeným otáčkám zápěstí.

Jaký je rozdíl mezi klasickým a zátěžovým švihadlem?

Zátěžové švihadlo má těžší madla nebo olověné jádro v laně, které víc zapojuje paže a ramena, ale zpomaluje tempo skákání. Klasické lehké švihadlo je univerzálnější a hodí se na rychlejší kardio trénink i nácvik dvojitých skoků.

Je skákání přes švihadlo šetrné ke kloubům?

Na tvrdé podlaze bez podložky zatěžuje kotníky a kolena podobně jako běh, měkčí povrch nebo speciální podložka náraz zmírní. Technika s dopadem na špičky a mírně pokrčenými koleny šetří klouby víc než dopad na celé chodidlo.

K čemu slouží počítadlo skoků na švihadle?

Sleduje počet přeskoků nebo uplynulý čas a usnadňuje sledování pokroku v tréninku bez nutnosti počítat nahlas. U levnějších modelů bývá při rychlejším tempu skákání méně přesné, u kvalitnějších švihadel funguje spolehlivě i při vyšší rychlosti.