Veslovací trenažéry

Jaký typ odporu zvolit?

Vodní odpor v nádrži s lopatkami napodobuje pocit skutečného veslování na vodě nejvěrněji — čím rychleji táhnete, tím větší odpor cítíte, ale i tišeji šumí. Vzduchový odpor s ventilátorem funguje na stejném principu, je ale hlučnější při vyšší intenzitě. Magnetický odpor drží konstantní úroveň nezávisle na rychlosti tahu, je nejtišší a nejsnáz se přesně nastavuje na displeji.

Proč veslovací trenažér zapojuje tolik svalů?

Kompletní záběr se skládá z odrazu nohama, zapojení zad při přitažení a dotažení paží — na rozdíl od běžeckého pásu nebo rotopedu tak trénujete zároveň horní i dolní polovinu těla. To zvyšuje energetický výdej za stejný čas cvičení, ale i nároky na správnou techniku, špatné pořadí pohybu přetěžuje bederní páteř.

Na co si dát pozor

Sedačka musí klouzat plynule po celé dráze bez trhání, u levných kolejniček časem vznikají nerovnosti, které záběr ruší. Skládací modely šetří místo, ale zkontrolujte nosnost a stabilitu ve složeném i rozloženém stavu.

Časté otázky

Jaký je rozdíl mezi vodním a magnetickým odporem u veslovacího trenažéru?

Vodní odpor roste s rychlostí tahu a nejvěrněji napodobuje pocit veslování na vodě, magnetický odpor zůstává konstantní bez ohledu na rychlost a přesněji se nastavuje na displeji. Vodní bývá hlasitější šuměním vody, magnetický je nejtišší varianta.

Na co je dobrý veslovací trenažér?

Zapojuje při jednom pohybu nohy, záda i paže, patří tak k nejkomplexnějším kardio strojům pro domácí trénink. Zvyšuje energetický výdej za stejný čas cvičení víc než stroje zatěžující jen dolní polovinu těla, jako rotoped.

Jak vybrat veslovací trenažér, aby nebolela záda?

Nejde ani tak o výběr stroje, jako o techniku záběru — pohyb má začínat nohama, pokračovat zády a končit pažemi, ne naopak. Sedačka by měla klouzat plynule bez trhání, špatná technika nebo trhavý pohyb přetěžují bederní páteř.

Je veslovací trenažér hlučný?

Záleží na typu odporu. Magnetický je nejtišší a hodí se do bytu s tenkými stěnami, vzduchový je nejhlučnější kvůli otáčejícímu se ventilátoru, vodní šumí tišeji, ale ne úplně potichu. Pro noční nebo časně ranní cvičení je magnetický typ nejpraktičtější volbou.