Cílem funkčního tréninku není se úplně zničit, jde především o zlepšení mnoha faktoru: zlepšení se v síle, explozivní síle, vytrvalosti a posílení. Velký důraz se klade na správné provedení cviků a zapojení správných svalů. Zapojení do funkčního tréninku nejenom zesílíte ve všech směrech ale posílíte si i v ostatních sportech, proto se tento druh cvičení hodí i jako doplněk k hlavnímu sportu.Funkční trénink