SKRYTÝ - Cviky na zadek a hýždě aneb jak zpevnit zadek, posilování zadku

5 nejlepších cvičení na zadek, díky kterým budete mít zadeček jako broskvičku

I když je pravda, že dřepy můžete procvičit zadeček a nohy ze všech úhlů, jejich největší nevýhodou je, že Vás začnou nudit. Někdo je ze cvičení dřepů tak otrávený, že je ani cvičit nezačne. Navíc pokud dřepy zase cvičíte často, tělo se jim přizpůsobí a už nedosáhnete potřebného efektu. Kromě dřepů existuje spousta dalších cviků na zadek, hýždě a nožky. Navíc všechny cviky můžete dělat doma aniž byste museli chodit nebo platit posilovnu.

Omrkněte 3 nejlepší VIDEA, jak zpevnit zadeček. Jedno cvičení na zadek nezabere víc jak 15 minut. Nejúčinnější je cvičení opakovat 2x až 3x týdně.

Videa byla odstraněna


Komentáře

Napsat komentář
DOPORUČUJEME
Recept na banánový chlebíček (banana bread)

Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky

Poprvé v posilovně

Poprvé v posilovně, jak začít cvičit

Kefírová buchta - recept na fitness dezert

Kefírová buchta z ovesných vloček

Rychlá a sladká fitness snídaně - videorecept

Nejlepší rychlá fitness snídaně nebo svačina

Zdravé smažení v horkovzdušné fritéze

Zdravé smažení v horkovzdušné fritéze

Domácí vaječný koňak recept

Domácí vaječný koňak recept - zdravý a bezlaktózový recept