Posilování - cvičení

Poprvé v posilovně, jak začít cvičit

Cvičení není stres ale zábava. Pokud se obáváte z první návštěvy, nemáte proč. Čtěte dál a dozvíte se víc.

Posilovací guma se vejde do šuplíku a zátěž změníte tím, kam ji chytíte. Šest cviků, se kterými doma začnete.

Čtyři minuty, které bolí. Původní japonská studie měřila něco jiného, než co se dnes cvičí na lekcích, a tady je rozdíl.

Hodina, po které se skoro nezpotíte, a přesto druhý den cítíte břicho. Pro koho má pilates smysl a kdy raději zvolit jiný pohyb.

Funkční cvičení, které se vám dostane pod kůži. Navíc ho můžete cvičit kdekoliv!

Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?

Pořádný nohy budete mít jen z pořádnýho tréninku!

Zásoba cviků na masivní předloktí.

Rady, jak se zbavit přebytečného tuku stručně a jednoduše.

Vyzkoušejte ZDARMA 7-denní plné členství do jakéhokoliv dámského fitness Expreska! Jak na to, se dozvíte uvnitř článku.

Po porodu zpět do formy! Přečtěte si jak na to. Rady dává čerstvá maminka, která se dostává zpět do formy.

Některé věci možná děláte špatně, nechte si poradit!

Základní cviky na cvičení s kamarádkou nebo partnerem. Ve dvou se to vždy lépe táhne!

Členství a cvičení s trenérkou v oblíbeném dámském fitness zdarma. Cvičit můžete v 27 pobočkách po celé ČR.

Přehledný seznam cviků na mohutný objem bicepsů a jejich větší tvrdost.

Co je HEAT, jak vypadá hodina HEATU, jaké jsou druhy, co si vzít s sebou a kam na něj zajít ve Vašem městě.

Podívejte se na jednoduché cvičení a bolest zad bude minulostí! Cvičení zabere pouze 5 minut.

Nezanedbávejte cvičení core! Díky cvičení středu těla Vás nebudou bolet záda a budete mít vytvarované bříško.

Správné nastavení kola. pitný režim, druhy lekcí + na jaké lekci jezdíte na tuky

Pevná a tvarovaná záda do véčka jsou základem estetické postavy. Podívejte se na všechny cviky na záda a obměňte svůj tréninkový plán.

Načíst další

2 Další >