Plank cviky, core training, cvičení core, cvičení doma
Nezanedbávejte cvičení core! Díky cvičení středu těla Vás nebudou bolet záda a budete mít vytvarované bříško.
Při posilování core buďte trpěliví. Možná hned některé cviky nezvládnete, ale to vůbec nevadí Začněte těmi jednoduššími a pokračujte až po ty náročnější. Nekteré cviky na core jsou vážně náročné i pro zkušené sportovce.
Pravidelné cvičení core je dobré na:
- správné držení těla,
- vytvarování břišních svalů,
- posílení celkové stavby těla,
- jsou to také nejlepší cviky proti bolestem zad a krční páteře.
Cvičení je navíc strašně časově nenáročné a veškeré planky cviky můžete cvičit i doma.
22 plank cviků na cvičení core
Máte k článku co dodat?
Napsat první komentář
DOPORUČUJEME
Recept na nejlepší zdravý banánový chlebíček s ořechy a bez mouky
Poprvé v posilovně, jak začít cvičit
Kefírová buchta z ovesných vloček
Nejlepší rychlá fitness snídaně nebo svačina
Cvičení s gumou: cviky pro začátečníky na celé tělo
