Vitamínová bomba a zdroj omega 3 ve zdravém a chutném pudinku z chia semínek.
Hledáte nové nápady na zdravou snídani nebo svačinu? Vyzkoušejte svěží chia pudink s banánem, kterým nepotěšíte jenom sebe, ale i svoje tělo díky spoustě vitamínů a minerálů.
Čtěte více o superpotravině - Chia semínka - malá, ale se zázračným potenciálem
Půlku banánu rozmixujeme s mandlovým mlékem a malou lžičkou medu nebo sirupu. Přidejte 3 lžíce chia semínek, pořádně promíchejte a nechejte v ledničce nabobtnat nejlépe přes noc nebo aspoň hodinu. Pokud se vám bude po hodině zdát, že je puddink moc řidký, dosypte pů lžíce chia semínek a zase dobře zamíchejte.
Chia semínka mají vlastnost do sebe natáhnout spoustu tekutiny a tím vznikne krásně rosolovitý pudink. Podink můžeme ozdobit dle představivosti, já mám ale nejraději kokos, banán a nastrouhanou čokoládu pro efekt.
Chia semínka jsou zdravé především protože obsahují antioxidanty, vápník a také jsou velkým zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin. Zahánějí také pocity únavy.
