Recept v 5ti krocích na dezert plný bílkovin, který neohrozí vaši štíhlou linii.
Dnešní víkendoví fitness recept bude plný kaseinu - bílkovin, které tělo zpracovává postupně až 6 - 7 hodin. Pochutnejte si při víkendovém odpoledne něco zdravého a dobrého aniž byste se museli bát o svoji štíhlou linii. Ovesný koláč s proteinem je velice jednoduchý a podle receptu v 5ti bodech ho zvládne každý.
1. Smíchejte drcené ovesné vločky (pokud nemáte, stačí rozmixovat normální vločky) s bílým řeckým jogurtem a přidejte malinko vody, aby vám vzniklo takové těstíčko.
2. Na plech do trouby si připravte pečící papír, na který pak dejte těsto na fitness koláč.
3. Těsto lehce pomažte arašídovým máslem
4. Odtučněný tvaroh pořádně pomačkejte vidličkou se zralým banánem a rozmíchejte s proteinem. Rozmíchaný tvaroh dejte rovnoměrně na vrstvu arašídového másla. Na závěr posypte tvaroh skořicí.
5. Pečte v troubě na 150 stupňů, dokud nahoře nevznikne krusta. Poté počkejte až fitness koláč vychladne a pak až teprve ho nakrájejte.
