Zaplňte dopolední okno tímto skvělým slaným koláčem! Výborně se hodí na svačinu i na hlavní jídlo.
Pro dnešní den jsme vám nachystali recept na tento výborný koláč na slano, který se výborně hodí jako svačinka nebo jako plnohodnotný oběd. Je to takový fitness slaný koláč s tuňákem a brokolicí. Něco na způsob francouzského slaného koláče quiche.
1. Nejdříve připravíme těsto. Smícháme všechny suroviny kromě kokosového oleje. Část kokosového oleje přidáme do těsta a zbytkem pořádně vymažeme formu na náš slaný koláč.
2. Těsto dáme péct na 10 minut do vyhřáté trouby na 200 stupňů.
3. Brokolici zbavíme košťálu a uvaříme ve vodě. Z tuňáka vylijeme všechnu přebytečnou vodu.
4. Teď je na řadě náplň. Tady stejně jako u těsta zase všechny ingredience spolu smícháme a náplň rovnoměrně rozprostřeme na korpus koláče.
5. Dáme znovu do trouby, tentokrát ale už na 20-30 minut a váš slaný koláč je na světě!
Jíme zdravě a žijeme fitness! Těšte se na další chutné fitness recepty.
